wo2588 很多人都觉得冬季才是进补的季节，殊不知，夏天才是养生的关键，下面小堂妹来告诉你，夏季养生的注意事项！（末尾有福利哦，小堂妹=活雷锋）
一、夏季要养心！
从中医理论上说，夏季属火，心也属火，夏季的炎热天气最易于扰乱心神，易使心火上炎，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠。
心脏本身所需的营养，主要是通过左右两侧冠状动脉来供应的。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少。
夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，此时，如果人的冠状动脉再发生粥样硬化，管腔变窄或堵塞，心脏的血液供应量就更会减少，这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死，甚至会心跳停止而猝死。因此，夏季需要养心是有充分依据的。
组方：金银花8-10朵、西洋参8-10片、麦冬6-8粒、山楂3-5粒；
功效：清心祛火、宽胸除烦；
禁忌：脾胃虚寒者慎用，禁服藜芦。
组方：三七花3-5朵、黄芪8-10片、山楂3-5粒、西洋参6-8片；
功效：补气养阴、宁心安神、辅助睡眠；
禁忌：禁服藜芦；match
用法：开水冲泡当茶饮。
二、夏季养生，清热解暑不伤身
夏季分立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。中医理论认为夏季属火，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津；体弱者易为暑邪所伤而致中暑。
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组方：青刺花8-10朵 ，菊花3-5朵，黄芪8-10片，麦冬8-10粒；
功效：清热解毒、清咽利喉、消暑除烦；
禁忌：脾胃虚寒者慎用；
用法：开水冲泡当茶饮。
02
组方：西洋参8-10片、麦冬8-10粒、石斛3-5粒、玉竹3-5片；
功效：补气养阴，益胃生津、清心除烦；match
禁忌：不宜与藜芦同用；
用法：开水冲泡当茶饮。
03
组方：青刺花8-10朵、黄芪8-10片、山楂3-5粒、决明子8-10粒；
功效：清热凉血、健脾利尿、健胃消食；
禁忌：脾胃虚寒者慎用；
用法：开水冲泡当茶饮。
此外，必然有的朋友患有高血压、高血脂、高血糖，试试这几个组方，保管您舒舒服服一整个夏天！
组方：三七粉、丹参粉、天麻粉；
功效：活血化瘀、祛风降压；
适用人群：适用于辅助治疗高血压，静、动脉硬化、中风偏瘫等症；
用法：三七粉半勺(3-6g)、丹参粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)饭后温开水送服；
适用人群：高血压人群。
组方：三七粉、山楂粉、西洋参粉；
功效：活血化瘀、补气降脂；
用法：三七粉半勺(3-6g)、山楂粉1勺(6-9g)、西洋参粉半勺(3-6g)饭后温开水送服；
适用人群：适用于辅助治疗高血脂、血脂异常等症。
组方：三七粉、 丹参粉、石斛粉；
功效：益胃生津降血糖；
用法：三七粉半勺(3-6g)、 丹参粉1勺(6-9g)、石斛粉1袋(0.5g)饭后温开水送服；
适用人群：适用于辅助治疗高血糖。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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